Edevi, el blog de Manuel F. Lara

Ya ha pasado otro día y aquí tenéis el log de lo que ha pasado. He dormido las siguientes horas:

• 06:30 a 07:00. La mejor siesta del día. Me dormí, soñé, me desperté, volví a dormir y volví a soñar. A partir de aquí todo fue a peor.
• 08:00 a 08:30. Después de la siesta anterior estaba prácticamente en estado de trance del sueño que tenía, no entiendo porqué, pues había descansado bien. Era echarse a dormir o quedarse dormido encima del teclado, aún habiendo pasado sólo una hora desde la última siesta, cuando el tiempo mínimo que recomiendan son 90 minutos.
• 12:00 a 12:30. Después de la anterior siesta ya me encontré mejor y estuve bien todo el día. Sin embargo, en esta siesta no llegué a soñar del todo.
• 17:00 a 17:30. Igual que antes, no soñé, lo cual indicaba que el incidente de las cuatro horas me había pasado factura y volvía a estar al principio, así que todo lo que había hecho hasta ahora no servía de nada.
• 22:15 a 22:45. Aquí cometí un grave error. Ya llevaba dos espacios de cinco horas entre siestas, que por muy bien que te encuentres, no debes hacerlo en etapa de adaptación. Además, de 08:30 a 22:00 entrené y a las 23:15 había quedado con unos amigos, con lo que tenía que dormir algo lo antes posible después de entrenar. Al llegar a casa estuve en la cama la media hora esta, pero realmente no se si conseguí dormirme, estaba demasiado acelerado todavía. Además, el cuerpo no entiende que “tengas que dormirte ya, sí o sí” cuando no está en un estado óptimo para ello. Al despertarme, si es que llegué a dormir algo, no estaba nada descansado, de hecho algo más cansado que a las 22:00. Aquí pensé en llamar a mis amigos y decir que no iba. Lo pensé, pero no lo hice.
• 02:15 a 06:45. De nuevo, esta vez tres ciclos de sueño completos (3×90min = 4,5 horas). Puse el despertador a las 02:45 y sonó, pero parece que mi cuerpo no estaba para nadie. Desde luego esta metida de pata me la he buscado yo solito al dejar tanto espacio entre siestas cuando realmente estoy empezando todavía, he quebrantado la regla número uno. Cinco horas, cinco horas y cuatro horas; cuando desde el principio tenía pensado hacer ocho siestas al día, lo que da tres horas entre siestas (2,5 horas útiles, realmente).

Cada vez tengo más claro que adaptarse a sueño polifásico no es algo que puede hacer cualquiera, hace falta una gran fuerza de voluntad y un horario muy flexible durante la fase de adaptación. Debes cumplir los horarios a rajatabla, porque al más mínimo exceso el cuerpo se tomará la justicia por su mano y se pegará unos cuantos ciclos durmiendo por mucho despertador que le pongas.

La verdad es que me jode mucho no tener más tiempo para adaptarme a esto, ya que el lunes que viene trabajo y no puedo ir hecho un zombie. Ya son cuatro los días que he perdido, pues este no creo que cuente como nuevo día 1 después de las 4,5 horas de sueño. Por lo tanto me quedan solamente 5 días hasta el lunes, seguramente insuficiente para poder estar las seis horas que necesito entre salir de casa y llegar a la hora de comer, para otra siesta, sin que eso me pase factura y me duerma varias horas en esa siesta del mediodía. Lo que voy a hacer es seguir un estricto horario de aquí al domingo. Si vuelvo a dormir más de media hora de una vez, abandonaré el experimento. Si llego al domingo “limpio”, haré una prueba durmiendo exactamente cómo lo haré el lunes. Si todo va bien, entonces el lunes seguiré con ello, aunque no estaré del todo recuperado, si me baso en el estado de Steve Pavlina en su quinto día, aunque a estas alturas todos estaremos deacuerdo que resulta absurdo hacer comparaciones entre ambos, no? Curiosamente, releyendo ese post suyo he encontrado esta frase, que viene a ser la conclusión de este, mi post.

Obviously, making such a radical change to one’s daily life requires tremendous flexibility and a big commitment to make it through the initial adjustment period.

Puesto que he visto que durante el día suelo estar bastante despierto y es por la noche y mañana cuando más agresivamente ataca el sueño, me he replanteado el horario que seguiré estos días, y es este:

Una pena que tenga tan poco tiempo, pues si no lo consigo ahora, cosa que cada vez veo menos probable, tendré que esperarme a verano para tener más de cinco días libres seguidos.

Esta entrada se publicó el Tuesday, December 6th, 2005 a las 9:36 am y está archivado en las categorías Sueño Polifásico. Puedes seguir la conversación en esta entrada a través del feed RSS 2.0. Puedes deja una respuesta, o hacer un trackback desde tu propia web.