Sueño Polifásico - Día 4
Definitivamente voy a tener que olvidarme de esto por ahora. Se me acaba la semana libre que tengo y no consigo estar dos días sin dormir más de la cuenta. De todos modos comentaré los periodos de tiempo en los que he dormido, desde el post de ayer:
- 10:15 a 10:45. La mejor siesta del día. Soñé y me levanté perfectamente. Por supuesto, todo fue a peor a partir de este momento.
- 14:35 a 15:05. Dormí bien y me levanté despierto, aunque no soñé.
- 18:00 a 18:30. Igual que antes, dormí bien pero no soñé.
- 22:00 a 22:30. No me desperté tan bien como en las anteriores siestas, ni soñé.
- 02:00 a 03:20. Una hora de más, de nuevo. Después de esto ya me di por vencido pues en cuatro o cinco días no hay tiempo de adaptarse completamente a sueño polifásico y estar fresco para trabajar, así que tendré que dejarlo seguramente hasta verano, que tendré tiempo libre otra vez, incluso para fracasar unas cuantas veces.
- 04:00 a 13:00. Después del incidente anterior me di un homenaje y dormí nueve horas seguidas, porque yo lo valgo.
La verdad es que es extraño que me durmiese a las 02:00 pues había tenido las siestas anteriores a la hora correcta y no tenía demasiado sueño cuando me dormí, sin embargo el reloj marcaba las 03:20. Misteriosamente, hoy me he levantado a las 12:34 (según el ordenador y el móvil) y sin embargo el reloj marcaba las 13:50 aproximadamente, así que quizá cuando vi las 03:20 no era realmente esa hora, pero ahora ya es demasiado tarde. Lo que tengo clarísimo es que el despertador que me he comprado para el experimento es una gran mierda. Para cuando vuelva a intentarlo me haré con algo a lo que pueda poner “suena en media hora”, independientemente de la hora que es. De hecho me compraré dos de ellos, uno lo pondré a 30 minutos y el otro a 35. Y además los colgaré del techo para que pararlos sea toda una hazaña.
Bueno, ahora que se me han aguado las esperanzas que tenía puesto en esto y en el tiempo libre para mis proyectos que me iba a suponer, he puesto mis esperanzas en otra cosa, que realmente ya comenté en el artículo sobre Sacar tiempo de dónde no lo hay, y es el hecho de despertarse bien temprano para aprovechar esas primeras horas del día en las que estás bien activo, en vez de las últimas de la noche en las que sueles estar muy cansado. Curiosamente Steve Pavlina también tiene un par de artículos sobre el tema en How to become an early riser. Lo que tengo pensado es irme a dormir sobre las 22:30, que es cuando llego a casa la mayoría de días (de lunes a viernes) y dormir cuatro ciclos seguidos (seis horas) hasta las 4:30. De ese modo tendré tres horas cada mañana recién duchado, despierto y descansado; para trabajar en mis proyectos antes de ir a trabajar y entrenar.
December 7th, 2005 a las 5:35 pm
Se veía venir después de los deslicez de los días anteriores y es una pena porque se te veía con ilusión de conseguirlo. Buscando el lado positivo ya tienes la experiencia de lo que es la vida durmiendo en modo polifasico en cuanto a horarios. ¿Como lo has visto? ¿Te sigue pareciendo que merece la pena? Es decir, si te hubieras adaptado, si entre siesta y siesta estuvieras descansado ¿crees que te gustaría vivir asi?
December 7th, 2005 a las 6:20 pm
Pues la verdad es que ya me había hecho a la idea y me encantaba ese estilo de vida. El problema es que estos días por la noche apenas podía hacer nada útil, con lo que realmente era una tortura tener que estar tanto tiempo despierto pero no poder hacer nada interesante.
December 7th, 2005 a las 9:34 pm
Bueno, era un primer intento, de todos modos creo que tiraste la toalla muy pronto. Podrías haber llegado al lunes y permitirte un día “de bajo rendimiento”, no creo que te lo hubieran tenido en cuenta.
Offtopic: Por qué tu template de WP no tiene para saltar al siguiente o al anterior post cuando estas dentro de uno?
December 7th, 2005 a las 11:48 pm
@tamat: el problema es que estando en fase de adaptación no es recomendable alargar el tiempo entre siestas, y para ir a trabajar necesito eso. Además, si por casualidad me duermo en la del mediodía o de la mañana, llegaría tarde al tajo.
Lo del template, ni idea, es un Green Marinée ligeramente modificado.
December 10th, 2005 a las 10:57 pm
A mí me interesa también que cuentes si tienes algún problema para reacostumbrarte a un horario de sueño normal en los próximos días.
Creo que el fracaso fundamental de tus intentos ha estado en el despertador, pero como ya lo tendrás en cuenta para la próxima…
December 11th, 2005 a las 8:23 pm
No me costó nada volver a un horario normal, la verdad, pero ten en cuenta que no me había adaptado a sueño polifásico completamente, asi que realmente nunca dejé de dormir de forma “normal”.
December 16th, 2005 a las 2:38 pm
Creo que el problema del despertador es que te dormías y crees que luego lo ponías, a mi me ha pasado a veces que creo que me despierto, me visto y voy a trabajar y realmente lo estoy soñando.
Lo importante es que lo has intentado y realmente no has tirado la toalla, ya que en tus próximas vacaciones tienes la intención de probarlo otra vez.
December 31st, 2007 a las 12:42 am
El 1 de enero voy a intentarlo, debido a mi horario de trabajo me e echo una tabla:
01:00 a 01:25 (25 min)
04:00 a 04:25 (25 min)
07:00 a 07:30 (30 min)
13:00 a 14:50 (50 min)
19:00 a 19:40 (40 min)
Ay posibilidades de exito si la duracion de las siestas varia? teniendo en cuenta q a mayor siesta mayor tiempo de vigilia siguiente.
December 31st, 2007 a las 1:19 am
@David: la verdad es que no, de hecho la duración de las siestas no puede ser distinto de 20 minutos, porque esa es la duración de la fase REM, y es lo único que necesitas. El resto es perder el tiempo, no aguantarás luego más sin dormir por que la siesta sea de 30 o 40 minutos.