Edevi, el blog de Manuel F. Lara

Steve Pavlina, quién me inspiró para intentar pasarme a sueño polifásico hace unos meses publicó hace unos días, después de cinco meses y medio siguiendo este peculiar modo de dormir, que vuelve a dormir de forma “normal” (sueño monofásico).

Las razones para hacerlo no son de salud mental o física, lo cual posiblemente defraude a muchos detractores de este método, sino más bien aquellas que uno ya intuye en cuanto oye hablar de en qué consiste el sueño polifásico.

Primero de todo, dejadme decir que no decidí parar por razones de salud. Que yo recuerde no me puse enfermo ni una sóla vez mientras dormí polifásicamente, ni siquiera un resfriado. Mi energía y estado de alerta fueron excelentes una vez superé la fase de adaptación. Mucha gente me ha preguntado sobre levantamiento de pesas y ejercicio - no tuve ningún problema con eso tampoco. Mi recuperación después de hacer ejercicio era simplemente normal. Quizá la siesta de después de ejercitar tenía un efecto positivo.

Tampoco decidí parar por la rareza general del sueño polifásico. Me llevó muchas semanas adaptarme psicológicamente a esta forma de dormir, pero al final lo hice. Me dió una completamente nueva perspectiva sobre el paso del tiempo. Veía el tiempo pasar continuamente en lugar de troceado en días individuales. Esa fue una experiencia interesante.

La razón número uno para abandonarlo es simplemente que el resto del mundo es monofásico. Si la mayoría del mundo fuera polifásico, probablemente habría seguido con ello. Obviamente cuando te haces polifásico, dejas de estar en sincronía con la forma en que el resto de la gente vive. Estás despierto la mayoría de la noche mientras todo el mundo está dormido. Si duermes como la mayoría de la gente, entonces las horas que ganarás por el sueño polifásico serán en medio de la noche. Y como gradualmente aprendí, las horas nocturnas no son lo mismo que las diurnas cuando vives en un mundo monofásico.

Más información en el post completo de The Return to Monophasic.

Definitivamente voy a tener que olvidarme de esto por ahora. Se me acaba la semana libre que tengo y no consigo estar dos días sin dormir más de la cuenta. De todos modos comentaré los periodos de tiempo en los que he dormido, desde el post de ayer:

• 10:15 a 10:45. La mejor siesta del día. Soñé y me levanté perfectamente. Por supuesto, todo fue a peor a partir de este momento.
• 14:35 a 15:05. Dormí bien y me levanté despierto, aunque no soñé.
• 18:00 a 18:30. Igual que antes, dormí bien pero no soñé. Leer el resto de la entrada »

Ya ha pasado otro día y aquí tenéis el log de lo que ha pasado. He dormido las siguientes horas:

• 06:30 a 07:00. La mejor siesta del día. Me dormí, soñé, me desperté, volví a dormir y volví a soñar. A partir de aquí todo fue a peor.
• 08:00 a 08:30. Después de la siesta anterior estaba prácticamente en estado de trance del sueño que tenía, no entiendo porqué, pues había descansado bien. Era echarse a dormir o quedarse dormido encima del teclado, aún habiendo pasado sólo una hora desde la última siesta, cuando el tiempo mínimo que recomiendan son 90 minutos. Leer el resto de la entrada »

Aquí tenéis el informe de mi segundo día de experimentación con sueño polifásico.

He dormido las siguientes horas, desde donde lo dejamos en el anterior post:

• 06:15 a 06:45. En esta siesta soñé por primera vez desde que comenzó el experimento, señal de que alcancé la fase REM de sueño. De hecho soñé dos veces, pues más o menos a las 07:00 me desperté habiendo soñado, me volví a dormir y tuve otro. Desde la anterior siesta a esta estuve bastante somnoliento, pero después de esta la verdad es que estuve mucho más despierto, aunque no del todo normal. Comprensible, teniendo en cuenta la falta de sueño acumulada. Leer el resto de la entrada »

Yo considero como primer día aquel cuya noche comencé a dormir de forma polifásica, así que teniendo en cuenta que la última vez que dormí más de media hora del tirón fue la noche del jueves al viernes, ya llevo algo más de un día con el experimento. Leer el resto de la entrada »